Ayurveda

Es una medicina tradicional milenaria que surge en la región del Valle Indo hace unos 5000 años.
Ayurveda es una palabra en sánscrito que significa
            “Ayur” = vida              “Veda” =  conocimiento
Es una ciencia basada en la observación de la naturaleza, por lo tanto aplicable a todo lo que tenga vida.
Considera al ser humano como un microcosmos dentro del macrocosmos universal, por lo tanto cada uno es un ser único, influenciado por el medio.
La salud es vista como un equilibrio dinámico entre nuestro cuerpo, sentidos, mente y espíritu, con el entorno
La  enfermedad es el resultado de un desequilibrio y falta de integración entre esos componentes nombrados
Para conservar o retomar el equilibrio es importante conocernos, saber que nos aleja y que nos acerca al mismo.
Sostiene que cada uno de nosotros metaboliza la energía y la información del medio de manera particular.
TEORIA DE LA TRIDOSHA
En el universo todo está compuesto por diferentes proporciones de los 5 grandes elementos que en realidad son estados de la materia, estos son:
ETER
El más sutil de todos, actualmente la física cuántica hablaría del campo unificado, donde se expresan todas las fuerzas de la naturaleza, el principio de la probabilidad, de donde surgen todas las manifestaciones posibles.
AIRE
Principio del movimiento, cuando la fuerza motriz fluye la energía  y la información circula libremente fomentando la evolución
FUEGO
 El principio de la transformación. Permite el discernimiento. Proporciona claridad, agudeza de conciencia.
AGUA
 Principio de atracción y cohesión. Puede hacer que la vida jugosa o viscosa dependiendo de cómo usamos este elemento
TIERRA
 Se expresa como la materia (aunque la física moderna habla que todo es inmaterial, esto sería lo más condensado que da forma, estructura.)
Nos  aporta  firmeza y estabilidad en la vida

La combinación de los elementos forma la constitución de cada uno, todos tenemos todos los elementos pero en diferentes proporciones









Constitución personal
El ayurveda enseña que cada uno posee características físicas y rasgos mentales que se establecen en el momento de la concepción, la constitución es la estructura metabólica de cada individuo, la manera particular de responder a los diferentes estímulos.
Conocer tu constitución te permitirá entender cómo funciona tu complejo mente-cuerpo y espíritu y saber cómo intentar mantenerte en equilibrio
Nuestra constitución puede tener  una característica o combinación de estas
Características :

Vata
Compuesto por éter y aire
Es el principio de la energía cinética, del movimiento
En desequilibrio es que hay sequedad, es un efecto secundario al movimiento
Vata fomenta el cambio, pero su exceso genera sobreestimulacion
Factores de desequilibrio:
·         exceso de frio, viento, seco,
·         el otoño, donde hay que prestar más atención
·         cambios de estación,
·         la irregularidad en los hábitos
·         viajes, mudanzas.
·         otoño y principio invierno
·         drogas estimulantes 

Factores de equilibrio:
·         comer comidas calientes húmedas, lubricadas. sopas arroz ghee, cereales, verduras cocidas.
·         minimizar los crudos especialmente repollo y coliflor, brócoli
·         tomar bebidas calientes, evitar el frio
·         enfatizar sabores dulces, ácidos, y salados
·         mantener una rutina
·         crear entorno seguro y calmo
·         masaje

Pitta
Compuesto por fuego y agua

Encargado de regular el equilibrio entre energía cintica y potencial

Factores de desequilibrio:
·         calor, sol del medio día, sauna
·         saltear una comida
·         competencia
·         excesivo trabajo intelectual
·         emociones como ira, odio, miedo al fracaso
·         verano 
Factores de equilibrio:

·         mantenerse fresco
·         moderación
·         mantener mente calma
·         evitar comidas picantes, acidas, aceites, sal, café, alcohol, carne roja
·         consumir frutas y verduras frescas,
·         sabores amargos, dulces,
  
Kapha
Compuesta  por  agua y tierra
Es el principio de la energía potencial, regula la estabilidad y lubricación, regula la estructura celular, regula las secreciones que  lubrican  y protegen  órganos digestivos
Tiene las mismas cualidades que la mucosidad, es viscoso lo que la hace lenta.
La pesadez es un efecto secundario de la estabilidad, que es una función  fisiológica de kapha
La viscosidad de la pesadez introduce lentitud
Permite almacenar la energía
Factores de desequilibrio:
·           Dormir la siesta
·           exceso de dulce, fritos
·            falta de actividad
·           exposición al frío
·           sobrepeso
·            fin invierno y primavera
·           emociones apego
  
 Factores de equilibrio:

·           permanente actividad
·            alimentos livianos, secos, cálidos
·           permitirse cambios,
·           saltear alguna comida
·           calor seco